腋臭虽然不是不治之症，但是对人们的身心健康都有很大影响。因此，做好护理工作是极为重要的，我们在日常生活中要做到以下几点，就能有效预防和控制腋臭的发生，减轻症状。

方法一、饮食方面：多吃些富含水分的蔬果瓜类。西瓜、冬瓜、生菜、白菜跟橙子都富含水分，多吸收高纤多水分的食物是能够增加排便速度，将肠胃当中的有机物质排出体外，细菌将会难以滋生，自然能够减低腋臭味。夏天多吃西瓜，冬天多喝水，一天的饮水量一定要在2升左右才会有效果。

方法二、衣物选择：尽量要穿着宽松透气的衣物。紧身衣裤以及丝绸类衣服都是腋臭患者应该避免的，因为这些衣物将会紧贴于人体上，致使透气性极差，汗液将会很难挥发出去，且也易滋生细菌，加重腋臭的臭味。

方法三、合理运动：存在腋臭的患者要注意减少运动次数，适当的运动能够提高自身免疫力，增加了身体新陈代谢速度。同时注意不要长时间呆在空调房间当中，这样对于汗液的挥发并没有任何的好处。

方法四、个人卫生：个人卫生是比较重要的，要保持皮肤清洁干爽，尤其是腋臭患者需保持腋窝、会阴部等部位的清洁，每天要用肥皂水清洗保持干净。运动出汗后要注意洗澡，尽量避免剧烈运动大量出汗，减少腋下细菌滋生。

方法五、放松心情：要保持舒畅的心情，避免强烈的情绪波动影响内分泌平衡，进而对大汗腺分泌产生影响加重腋臭症状。

很多因素都可能引发腋臭，所以我们要从日常的生活习惯着手，培养积极健康的生活方式，才能早日摆脱腋臭的困扰，恢复正常健康的生活状态。

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