痤疮就是我们常说的粉刺。一般多见于青春期男女，对患者的容貌影响很大。如果不及时采取有效措施治疗痤疮，很可能病情会变得更加严重。因此，痤疮患者要尽早治疗，同时做好一些基础的护理工作。那么，长痘痘要注意什么呢？一起来看看南京富康皮肤研究所的介绍吧。

    长痘痘要注意什么

    1.防晒。在强紫外线期间外出时，准备一把遮阳伞或戴上遮阳帽。改变长期接触电脑、电视等辐射源的生活习惯，减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应。2.心情。坚持愉快的心情，防止过度的焦虑和紧张，规律作息，保证充足的睡眠和出色的睡眠质量，尽量减少连续作业和夜间开车的次数。

    3.饮食。因为痤疮的形成受皮脂腺代谢的影响，所以患者要注意控制油腻食物的摄入，尤其是晚餐时少吃糖、淀粉、油类，多吃蔬菜和水果。推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，尽量减少刺激性食物的摄入，如浓茶、咖啡、辣椒、新鲜海鲜等。

    4.清洁。坚持洗脸干爽，用温水或冷水洗脸，避免用热水洗脸，避免使用刺激性洗面奶。现在市面上很多号称“控油”的洗面奶，实际上会堵塞毛孔，看起来不再油亮，反而加剧了痘痘发作的风险。

    5.锻炼。在脂肪的快速代谢中，运动起着尤为重要的作用。其中，跳绳和仰卧起坐是分别促进全身和局部脂肪分化的可靠选择。操作简单易行，不占用大量时间。比较起来就简单了。坚持。

• 上一篇：上一篇：女性下巴上长痘痘的原因
• 下一篇：下一篇：青春痘需要如何护理才好