痤疮原本是青春期爱美的少男少女的烦恼，但最终治愈了，却一而再再而三的发生。为什么会一次又一次地发生？这些坏习惯中有多少会导致痤疮爆发？

    1.抚摸你的脸，抬起你的脸颊

    痤疮风险指数：★★★★★

    错误示范：当你感到无聊时，人们总会做出一些不经意的小动作，比如用双手抚摸嫩脸、托住脸颊。

    其实，这个最无心的动作，才是面部肌肤的杀手。我们的手是最常接触外界物体的部位，自然沾染了很多灰尘和细菌。一个不经意的触摸脸部的手势，手上的细菌就被带到了脸上，引起了痘痘。

    2.洗脸太多

    痤疮风险指数：★★★★★

    错误示范：很多人认为洗脸是保持皮肤清洁干燥的基本步骤。只要有时间，就洗脸；如果您觉得脸上油腻，请清洗；如果你觉得出汗，就洗吧。

    过度洗脸会刺激皮肤分泌油脂，更容易滋生细菌。这样的皮肤环境更适合痘痘的生长发育。其实不管是什么季节，早晚洗脸一次就够了。当然，洁面时也不能马虎，否则事半功倍。

    3.出汗后不要擦脸

    痤疮风险指数：★★★★★

    运动后或天气变热时，只剩下一点点汗水，但没有留下任何痕迹。何苦拿出纸巾擦汗，让它自然蒸发。很多人都有这个想法。

    众所周知，健康的皮肤是弱酸性的，细菌更适合在碱性环境中生存。汗液是弱碱性的，所以如果出汗后不擦干脸，脸部会一直处于弱碱性状态，为细菌提供了理想的生长环境。因此，即使只是出一点汗，也要把脸上的汗水擦掉，即使汗水没有流下来。

    4.缺乏饮用水

    痤疮风险指数：★★★★

    很多人只有在口渴的时候才喝水。不仅没有达到每天8杯水的标准，甚至还没有达到足够维持皮肤柔软度的量。

    要达到水油平衡，不仅可以外用补充剂、喷雾或保湿水来滋润皮肤表面，也可以口服。如果没有达到水油平衡，皮肤自然会分泌多余的油脂。口渴时不要等着喝水。如果你觉得有点口渴，此时你的身体机能已经处于严重缺水的状态。正常人每天最好补充2000ml水。

    5.太晚睡觉

    痤疮风险指数：★★★★

    熬夜加班，熬夜追剧，熬夜聚会……熬夜几乎成了每个年轻人的习惯，也加速了痘痘的生长。

    10点到6点是最好的睡眠时间，因为10点到2点是皮肤新陈代谢最活跃的时间，也是皮肤自我修复和保养的最佳时间。这个时候一定要把握好黄金睡眠休息时间。

    6.不喜欢吃水果和蔬菜，只吃肉

    暴露风险指数：★★★

    肉类使消化系统异常，即不容易消化，而水果和蔬菜中所含的纤维素则有相反的作用。可以帮助消化道内的食物更好地消化，保持肠道畅通，痘痘自然而然。突破并不容易。许多水果和蔬菜中含有多种维生素，是必不可少的护肤品。

    南京肤康皮肤科医生也提醒大家，在生活中，患者要时刻注意饮食，定期做一些运动。保持规律的作息时间，以便更快地恢复。如果您还有其他不明白的地方，可点击咨询在线专家，或者拨打健康咨询热线：025-52601552

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