每天用温和的洗面奶清洁皮肤，特别是T区和其他易受污染的区域。轻柔地按摩皮肤，促进血液循环，并有效地去除顽固的污垢和皮脂。注意不要用太热的水洗脸，以免刺激皮肤。

选择温和的化妆品和清洁产品，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。这些产品可能会堵塞毛孔，并导致毛囊炎的发生。

卸妆对于预防毛孔堵塞非常重要，使用卸妆产品轻柔地去除脸部的化妆品。千万不要将化妆品留在脸上过夜。

手上的细菌和油脂可能会传播到脸上并堵塞毛孔，引起发炎。所以少触摸自己的脸部，尽量避免频繁用手摸脸。

热敷有助于打开毛孔，促进深层清洁。可以用温热的毛巾敷在脸上，然后轻轻按摩肌肤。不过要注意，如果皮肤有红肿、热痛等炎症症状，请暂停使用热敷。

毛孔堵塞时，很容易想要挤压或刮伤脸部，但是这样做会引起更严重的感染和发炎。因此，一定要避免挤压或刮伤堵塞的毛囊，请选择正确的方法来处理毛孔堵塞。

合理的饮食习惯对于皮肤的健康非常重要，所以要避免吃过多的辛辣食物、高糖食物和高油脂食物。多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。此外，多喝水有助于排毒和保持皮肤的水分平衡。

如果你的毛囊炎发炎严重、持续时间长或伴有其他症状，一定要及时就医。皮肤科医生可以评估你的皮肤状况，并给出适当的治疗建议，如抗生素、外用药膏等。