斑秃在生活中是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，建议大家能注意积极的预防为好，一旦发生及时的正规医院调整，怎么避免这种疾病的发生呢，一起来看怎么做。

一、饮食调理

饮食要多样化，克服和改正偏食的不良习惯，脱发是一种与饮食关系密切的病症，要根据局部的皮损表现辨证和分型，制定食疗方案。在一般情况下，本病以青年居多，常与心绪烦扰有关，故除保持心情愉悦外，应给予镇静安神的食品，如百合，莲子，酸枣仁等，精血不足的患者应多食用含有蛋白的补精益血的食品，如海参，核桃仁等。

二、精神调理

注意劳逸结合，保持心情舒畅，切忌烦恼，悲观和动怒，发现本病后，在调治中要有信心和耐心，处方用药不宜频繁更换，应该守法守方，坚持治疗，不急不躁。

三、生活调理

讲究头发卫生，不要用刺激性太强的洗发露，不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风，减少染发的次数。

四、注意梳子的使用

不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。建议选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

五、洗头不宜过勤

不少人都喜欢每天洗头，这样只会洗去油脂，损害头皮健康，不利于头发健康。洗头建议是隔天一次，且尽量不要去使用碱性洗头水，应用中性或酸性洗发水。洗完头要用护发素，洗头后用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝能自然的阴干，湿发不要外出。

六、保证充足的睡眠

应保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。还应适度调节自己的情绪，缓解精神压力。

斑秃在生活中是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，建议大家能够注意避免这种疾病的发生为好的，不能让疾病困扰着自己，注意生活的规律性，尽量的不要熬夜，日常的饮食等也是很重要的，适量的运动锻炼身体。

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