白癜风是皮肤病的一种，总是反反复复的发作，使得患者的正常生活受到严重的影响 ，所以我们从日常的生活习惯着手，培养积极健康的生活方式，才能真正摆脱白癜风病的困扰。

方法一、避免阳光暴晒

过度暴晒会使黑色素细胞功能亢进，使黑色素被破坏，或者是因为细胞合成黑色素的中间物质过度产生或积聚，损伤黑色素细胞，从而发生白斑或加重病情。所以，做好防晒工作很重要，尤其是从事户外工作的白癜风患者更要有意识的避开阳光直射。

方法二、养成良好的饮食习惯

白癜风患者要注意均衡营养。同时注意忌口富含维生素C的食物和发物等;多摄取富含铜、锌的食物，使人体微量元素达到平衡，提高机体免疫，有效促进黑色素合成。

方法三、保证充足的睡眠

白癜风患者一定要保证充足的睡眠，使大脑和身体各系统都得到放松。同时要多喝水，不仅可以及时补充体内缺失的水分，而且还能促进机体的新陈代谢，排除有害物质。

方法四、加强身体锻炼 提高免疫

白癜风患者需要加强身体锻炼，这是因为适当的运动白癜风患者可以增强免疫力，对阻止白斑扩散及预防白癜风有着积极的作用，但运动量不宜过大。

方法五、树立乐观向上的心态

精神因素会诱发或加重病情，不良的情绪会刺激神经系统，可能会刺激到酪氨酸酶，使酪氨酸酶的活性降低，不利于黑色素的正常合成;同时也会影响机体内环境代谢失衡，免疫系统紊乱，诱发、加重白癜风。因此要保持乐观向上的心态。

白癜风病症复杂，患者要注意采用科学手段进行治疗，同时还要注意在平时生活中做好各项护理工作，养成良好的生活习惯、健康饮食、保持积极乐观的心态，有效促进病情恢复，缩短治疗时间。

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